Nejčastější chyby při posilování

Není to ani týden, co jsem se bavil se svým sousedem, dobrým kamarádem a především dřívějším kulturistou, Milanem Chlumeckým. Líčení čtyř let závodní kulturistiky bylo
přetrhané šlachy, posilovanie foto, blog posilování, pisnicky k posilovaní, nejčastější chyby při posilování, písničky k posilování, nejcastejsi chyby pri posilovani, namakaný postavy, Milana Chlumeckého, rady posilování,
Postava

Není to ani týden, co jsem se bavil se svým sousedem, dobrým kamarádem a především dřívějším kulturistou, Milanem Chlumeckým. Líčení čtyř let závodní kulturistiky bylo naprosto úžasné. Zjistil jsem opět mnoho tipů a rad pro správné posilování, ale také jsem se přesvědčil, že steroidy opravdu nejsou tím, čím nás krmí komerční bulvár Super. Steroidy sice krutě působí na hormony, nicméně ne v takové míře, jak v článku o steroidech pro deník Super popisuje Ludvík Bačka. Tento článek již nemá s novinářskou nadsázkou vůbec nic společného..

Pokud berete steroidy, nesmíte zapomínat, že Vaše tělo je v silné změně a přestože máte možnost zvedat ohromné váhy, neměli byste. Vaše tělo není vyživováno natolik, aby takovýto okamžitý nárůst “svalů“ mohlo přijmout bez problému. Pokud tedy nepoužíváte mozek a neumíte své tělo zklidnit/vyživovat, přetrhané šlachy Vás nejspíše neminou a tak raději steroidy nekonzumujte.

Rozhodně si neberte příklad z (rádoby) kulturistů, kteří po posilovně chodí jako opice, v úplém tričku, pantoflích (žabkách, či jiné nespolehlivé obuvi) a jejich nohy jsou naprosto bez svalů. Pokud chcete vypadat vypracovaně, tvarujte nohy alespoň dvakrát týdně. Podívejte se na nohy Vašich vzorů a velice rychle změníte názor na správného kulturistu/vypracovaného člověka. Takovýto člověk se soustředí na horní část, chce být středem pozornosti a jeho ego je až příliš velké. Narozdíl od nich se podívejte na opravdové kulturisty, které poznáte podle pevné obuvi a celkové postavy, která by měla být symetrická..

Na závěr jedna rada.. Pokud cvičíte s váhou a víte, že nemáte problémy, nebo pouze menší, zvolte raději větší váhu, věřte si a nevzdávejte to! Vymačkejte ze svého těla naprosté maximum a při cvičení váhu střídejte, například 60kg, 20kg, 40kg, 70kg.. Tělo si pak nebude zvykat na jednu a tu samou váhu.. Za další rady na e-mail velice děkuji.
O nedostatku času kvůli kompetní přestavbě koupelny Vás budu informovat. Někdy koncem týdne by již měla být koupelna zcela hotová.
autor Pavel Smrk | cal 24.7.2007 | Cvičení, posilování, kulturitika, výživa Posilování |

Kometáře


Čtenáři vytvořená diskuse

#1 Hendrix

datum25.7.2007 08:07

No jo, ale uznej, že ti extrémní kulturisti mají ty stehení svaly namakaný až moc, skoro bych řek až to enni hezký. Přeju hodně štěstí při přestavbě. :-) :-|

#2 meca

datum25.7.2007 08:07

Myslím, že kdo sám ve steroidech a jinejch podpůrnejch hajzlech sám nejel velkém, nikdy to celé nepochopí. Osobně to vůbec nechápu. Osobně však tak nějak nechápu ani samotné kulturisty ;)

Btw: četli jste to? Když tehdy, už tomu chvíli je, byla česká armádní jednotka kdesi napadena, utekli všichni svalnatí a bránit zůstali jen ti, co si nemuseli dokazovat svoji odvahu a sílu svaly. 8-)

#3 Patrik Vogl

datum25.7.2007 19:07

[1] Neříkám takovýto extrém, ale pouze nějaké svaly, které budou alespoň trošku symetrické ke zbytku těla :-) Uznej, že mít namakané břicho a ruce na slepičích nohách není nic moc hezkého 8-O 8-)

#4 ozzy.2

datum4.5.2008 22:05

jo to prawda je steroidy jsou nanic jeden typek u nas v posilce je bere jemu neco prez 18 let a vypadá jak kostka nabušená ale já neberu ani ti radoby vitaminy a ty ruzný doplnky prome je trening posilka,plavaní,sekaní dřeva,a trenovaný na hrušce a ruznej tady tech box. pytlech. a nawic sila neni ve svalech ale v mozku a rukouch nic vic neni zapotřebí.

#5 David

datum5.5.2008 11:05

Je to dobrá adresa. Oceňuji rady o posilování, dej jich tam co nejvíc. Dík

#6 Maty

datum5.5.2008 18:05

Ale zase namakané břicho (pořádná vánočka) vypadá dobře na každém ať má pracky velké nebo ne... Ale s břichem se hodně spojují i prsní svaly a hodně lidí s nimi mají problémy třeba jako já.:-D

#7 Milovník posilování

datum24.7.2008 04:07

Celý tenhle článek je parodie na nějaké rady.
To si opravdu mylíš, že steroidy ať už v jakémkoli množství jsou dobrý?? Víš co to je retence buněk a že se na tom lidé stávají lehce závislý, i když ze začátku nechtějí?
Pokud chceš mít vypracované nohy stačí ti 1 týdně!! To vim z vlastní zkušenosti a spousta špičkových kulturistů cvičí nebo cvičila bosa (viz. Arnold)bez pevné obuvi. A pokud budeš cvičit s ohromnýma váhama na úkor techniky brzo na to dojedete.
Pokud chcete začít s posilováním rozhodně nezbírejte informace tady!!

#8 Milovník posilování

datum24.7.2008 04:07

nesbírejte je s se z to vypadá strašně moje chyba

#9 jorgi

datum31.7.2008 10:07

Nohy staci jet 1x za tyden ale úporadne , a kdyz cvicite nohy tak ve vasem tele se uvolnuji anabolizery ke ter zmohutni cele vase telo a nejen nohy . Nohy jsou velky sval tim padem rostou rychle cvicim je pul roku a za ten pul rok zviham o 40 kg vice takze nohy staci 1x za tyden !!! ( Poradne )

Nejsou povolené další komentáře. Diskuze byla uzavřena

Související články

vinamp simbian n73 hanah oblečení programy na stahovani hudby linkin park ke stažení cd key zoner 14 sony 500i mac mini zkušenosti reforma zdravotnictví o reklamě na webu vydela kolik