Nejčastější chyby při posilování

Postava

Není to ani týden, co jsem se bavil se svým sousedem, dobrým kamarádem a především dřívějším kulturistou, Milanem Chlumeckým. Líčení čtyř let závodní kulturistiky bylo naprosto úžasné. Zjistil jsem opět mnoho tipů a rad pro správné posilování, ale také jsem se přesvědčil, že steroidy opravdu nejsou tím, čím nás krmí komerční bulvár Super. Steroidy sice krutě působí na hormony, nicméně ne v takové míře, jak v článku o steroidech pro deník Super popisuje Ludvík Bačka. Tento článek již nemá s novinářskou nadsázkou vůbec nic společného..

Pokud berete steroidy, nesmíte zapomínat, že Vaše tělo je v silné změně a přestože máte možnost zvedat ohromné váhy, neměli byste. Vaše tělo není vyživováno natolik, aby takovýto okamžitý nárůst “svalů“ mohlo přijmout bez problému. Pokud tedy nepoužíváte mozek a neumíte své tělo zklidnit/vyživovat, přetrhané šlachy Vás nejspíše neminou a tak raději steroidy nekonzumujte.

Rozhodně si neberte příklad z (rádoby) kulturistů, kteří po posilovně chodí jako opice, v úplém tričku, pantoflích (žabkách, či jiné nespolehlivé obuvi) a jejich nohy jsou naprosto bez svalů. Pokud chcete vypadat vypracovaně, tvarujte nohy alespoň dvakrát týdně. Podívejte se na nohy Vašich vzorů a velice rychle změníte názor na správného kulturistu/vypracovaného člověka. Takovýto člověk se soustředí na horní část, chce být středem pozornosti a jeho ego je až příliš velké. Narozdíl od nich se podívejte na opravdové kulturisty, které poznáte podle pevné obuvi a celkové postavy, která by měla být symetrická..

Na závěr jedna rada.. Pokud cvičíte s váhou a víte, že nemáte problémy, nebo pouze menší, zvolte raději větší váhu, věřte si a nevzdávejte to! Vymačkejte ze svého těla naprosté maximum a při cvičení váhu střídejte, například 60kg, 20kg, 40kg, 70kg.. Tělo si pak nebude zvykat na jednu a tu samou váhu.. Za další rady na e-mail velice děkuji.
O nedostatku času kvůli kompetní přestavbě koupelny Vás budu informovat. Někdy koncem týdne by již měla být koupelna zcela hotová.
ico Pavel Smrk | ico 24. červenece 07, 08:07 | ico Posilování | přečteno: 8275x

Čtenáři vytvořená diskuse

1 Hendrix - 25. červenece 07, 06:07

Web

No jo, ale uznej, že ti extrémní kulturisti mají ty stehení svaly namakaný až moc, skoro bych řek až to enni hezký. Přeju hodně štěstí při přestavbě. :-) :-|

2 meca - 25. červenece 07, 06:07

Web

Myslím, že kdo sám ve steroidech a jinejch podpůrnejch hajzlech sám nejel velkém, nikdy to celé nepochopí. Osobně to vůbec nechápu. Osobně však tak nějak nechápu ani samotné kulturisty ;)

Btw: četli jste to? Když tehdy, už tomu chvíli je, byla česká armádní jednotka kdesi napadena, utekli všichni svalnatí a bránit zůstali jen ti, co si nemuseli dokazovat svoji odvahu a sílu svaly. 8-)

3 Patrik Vogl - 25. červenece 07, 05:07

Web Email

[1] Neříkám takovýto extrém, ale pouze nějaké svaly, které budou alespoň trošku symetrické ke zbytku těla :-) Uznej, že mít namakané břicho a ruce na slepičích nohách není nic moc hezkého 8-O 8-)

4 ozzy.2 - 4. května 08, 08:05

Email

jo to prawda je steroidy jsou nanic jeden typek u nas v posilce je bere jemu neco prez 18 let a vypadá jak kostka nabušená ale já neberu ani ti radoby vitaminy a ty ruzný doplnky prome je trening posilka,plavaní,sekaní dřeva,a trenovaný na hrušce a ruznej tady tech box. pytlech. a nawic sila neni ve svalech ale v mozku a rukouch nic vic neni zapotřebí.

5 David - 5. května 08, 09:05

Email

Je to dobrá adresa. Oceňuji rady o posilování, dej jich tam co nejvíc. Dík

6 Maty - 5. května 08, 04:05

Email

Ale zase namakané břicho (pořádná vánočka) vypadá dobře na každém ať má pracky velké nebo ne... Ale s břichem se hodně spojují i prsní svaly a hodně lidí s nimi mají problémy třeba jako já.:-D

7 Milovník posilování - 24. červenece 08, 02:07

Celý tenhle článek je parodie na nějaké rady.
To si opravdu mylíš, že steroidy ať už v jakémkoli množství jsou dobrý?? Víš co to je retence buněk a že se na tom lidé stávají lehce závislý, i když ze začátku nechtějí?
Pokud chceš mít vypracované nohy stačí ti 1 týdně!! To vim z vlastní zkušenosti a spousta špičkových kulturistů cvičí nebo cvičila bosa (viz. Arnold)bez pevné obuvi. A pokud budeš cvičit s ohromnýma váhama na úkor techniky brzo na to dojedete.
Pokud chcete začít s posilováním rozhodně nezbírejte informace tady!!

8 Milovník posilování - 24. červenece 08, 02:07

nesbírejte je s se z to vypadá strašně moje chyba

9 jorgi - 31. červenece 08, 08:07

Nohy staci jet 1x za tyden ale úporadne , a kdyz cvicite nohy tak ve vasem tele se uvolnuji anabolizery ke ter zmohutni cele vase telo a nejen nohy . Nohy jsou velky sval tim padem rostou rychle cvicim je pul roku a za ten pul rok zviham o 40 kg vice takze nohy staci 1x za tyden !!! ( Poradne )

Nejsou povolené další komentáře. Diskuze byla uzavřena